Veja nossas dicas para escolher seu tênis para caminhada, modelo, preço e mais!

A caminhada é um dos exercícios mais benéficos para a saúde, além de aumentar a resistência dos músculos, a atividade auxilia na queima de gordura, melhora a circulação sanguínea e previne uma série de complicações. No entanto, é preciso cuidado para que a atividade não seja prejudicial, as pisadas devem ser feitas da maneira correta, sempre apoiando no chão primeiramente a parte de trás dos pés (calcanhar).

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Como escolher tênis de caminhada?

Utilizar um tênis apropriado para caminhadas permite maior conforto, flexibilidade e equilíbrio. O calçado é responsável por auxiliar a promover os benefícios do exercício pelo corpo e diminuir os riscos de torções e lesões na região dos pés e joelhos.

Tecido

O ideal é optar pelos tênis de tecido e revestidos com espuma, nunca os de couro. Geralmente, esses modelos apresentam detalhes com material mais resistente nas laterais e nas pontas para aumentar a durabilidade do calçado, ou seja, não interfere no conforto e na flexibilidade durante o caminhar.

Ventilação

 O suor é comum durante a caminhada, portanto, os tênis necessitam de furos para permitir passagem de ar dentro do calçado e diminuir a sensação de calor, proporcionando mais conforto durante a atividade. Antes de efetuar a compra verifique se há espaço para passagem de ar nas laterais, em cima ou no solado.

Cabedal

Cabedal é toda parte que fica em volta do cadarço e antes da sola. Ao calçar  o tênis, essa parte deve se ajustar totalmente ao pé para melhorar o equilíbrio e a flexibilidade na caminhada.

Amortecimento

Apesar de não haver forte impacto na caminhada, é fundamental que o tênis escolhido possua sistema de amortecimento na sola, especialmente na parte que se sustenta o calcanhar.

 Solado

O solado do tênis tem papel importante no desempenho durante a caminhada, isso, porque dependendo do material pode desfavorecer a pisada, impedir a flexibilidade dos pés ou até mesmo aumentar o impacto e causar dores. Os melhores materiais para o solado são o Carbon rubber e o Blown rubber.

Altura do cano

O calcanhar necessita de proteção durante a caminhada, portanto, tênis com cano extremamente baixo podem aumentar o risco de torções. Mas tênis com cano alto impedem que o movimento dos pés seja feito da maneira correta. O recomendado é que o cano cubra apenas o calcanhar.

Flexibilidade

O tênis deve ser flexível! Antes de experimentar, confira se ele não é muito pesado e difícil de dobrar, ao calçar é importante que a planta do pé fique completamente apoiada na sola. Esses fatores influenciam no impulso dos pés e no conforto durante a atividade.

Vale lembrar que o valor dos pares muitas vezes é determinado pela data de lançamento e não necessariamente pela qualidade. Para economizar, opte pelos modelos mais antigos e de marcas confiáveis, pois a resistência e a durabilidade do calçado é bem maior do que de marcas pouco conhecidas no mercado.

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