Dietas Milagrosas: tenha cuidado com elas!

Com redução de ferro, muitas das famosas dietas milagrosas são maléficas ao organismo, explicamos tudo aqui, confira!

No mundo, as dietas são temas que estão em muitos blogs, em vídeos e mesmo nos escritórios dos Nutricionistas e também dos Endocrinologistas. Porém, há algumas dessas dietas, chamadas de milagrosas, que podem prejudicar tanto o organismo a ponto de as pessoas ficarem doentes. Desse modo, ter cuidado com quaisquer dietas milagrosas na hora de escolher uma vida Fitness é fundamental.

 

Razões para as dietas milagrosas não serem boas

dietas milagrosas

A promessa que as dietas milagrosas fazem é a de emagrecimento, mas em um período bem pequeno. No entanto, para que isso seja alcançado, as pessoas reduzem nutrientes que são muito necessários para a saúde, ocasionando desde anemias profundas até as infecções, já que o organismo diminui a sua resistência.

Alguns dos nutrientes que as pessoas perdem quando essas dietas são feitas são as vitaminas. Desde a vitamina C, que é relacionada à proteção do corpo, até a K e outras. A razão para que a anemia aconteça nessas pessoas é a redução do ferro, assim como os ossos são prejudicados porque o cálcio é diminuído.

 

Resultados inexistentes

 

Quando as pessoas fazem essa espécie de dieta costumam achar que estão, efetivamente, com menos peso. Porém, isso não é um emagrecimento de verdade, pois a gordura do organismo ainda é mantida: o que os indivíduos perdem, na realidade, é água. O organismo costuma ter líquido armazenado e é esse líquido que essa mudança alimentar faz com que seja expelido, mas não a gordura do sobrepeso.

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Efeito sanfona

 

Mesmo não sendo saudável, os que ficam por muitas semanas nessas dietas milagrosas perdem mesmo peso. Todavia, com tanta restrição, esse peso volta assim que as pessoas retornam à sua dieta do dia a dia. Essa perda e esse retorno de peso, que têm o nome de efeito estufa, trazem as estrias.

 

Qual dieta é a mais indicada?

A low carb, que é a dieta nas qual se faz menor ingestão de carboidratos, é o principal substituto dessas dietas milagrosas, sendo preciso incluir itens proteicos e também as verduras. Uma vantagem que essa espécie de dieta traz é a excelente saciedade.  

Conclusão

Bem pessoal, esperamos que o alerta tenha sido útil e que sempre consulte seu nutrólogo antes de sair fazendo alguma dessas dietas milagrosas ok? Não nos responsabilizamos pelo mal uso das dicas aqui apresentadas que são de domínio público na Internet.

Dúvidas e sugestões podem ser deixadas nos comentários, até a próxima!

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