Água de berinjela: emagrece mesmo? Confira aqui!

Conheça tudo sobre as propriedades da água de berinjela e como ela pode te ajudar na perda de peso

No mundo atual, a todo instante pesquisadores descobrem novos métodos de emagrecimento e novas técnicas utilizando legumes e frutas que já conhecemos há tempos. Sempre buscando atingir melhores resultados, algumas descobertas acabam virando uma certa moda. E uma dessas descobertas recentes é a famosa água de berinjela, que tem feito sucesso entre famosas e atrizes, com resultados muito legais. Vamos lhe ensinar como fazer e tomar, mas antes vamos explicar quais são os efeitos que ela pode proporcionar para sua saúde. Confira com a gente.

Água de Berinjela – efeitos e propriedades

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A berinjela é rica em fibras, tanto insolúveis como solúveis. As insolúveis são as que oferecem a sensação de saciedade por mais tempo e as solúveis viram uma espécie de gel, capaz de absorver gordura no organismo. Veja suas propriedades:

– A água da berinjela contém bastantes fibras solúveis. Elas ajudam a prolongar a saciedade e o tempo de digestão dos alimentos, fazendo com que o organismo tenha de trabalhar mais para isso (e, portanto, aumentando o gasto calórico) e com que as gorduras e açúcares ingeridos na refeição sejam absorvidos aos poucos pela corrente sanguínea, e não de uma vez só, evitando, então, os picos de glicemia e colesterol no sangue.

– Um dos benefícios  de se ingerir a berinjela é ajudar a manter a obesidade longe, porque é um alimento de baixa densidade energética. A densidade da energia é o número de calorias por grama de alimento. Alimentos como a berinjela deixam-nos comer mais por menos calorias porque eles são revestidos de água e fibras, que adicionam volume sem calorias. Você pode comer toda uma xícara cozida de berinjela em cubos e obter apenas 35 calorias.

– Estudos recentes apontam que a berinjela é um ótimo alimento, cujo consumo ajuda a reduzir o colesterol.

 – Possui também propriedades laxantes e digestivas.

– É um alimento rico em vitaminas A, C, B1, B2 e B3. É também uma importante fonte de betacaroteno.

– Possui também uma boa quantidade de sais minerais, tais como, potássio, cálcio, ferro cobre e magnésio.

Como fazer a água de Berinjela

O processo é bem simples, acompanha a seguir:

1. Durante a noite, corte 1 berinjela grande em pedaços pequenos;

2. O passo seguinte é espremer 1 limão em 1 litro de água e colocar os pedaços de berinjela junto com o limão espremido e a água numa jarra.

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3. Agora você irá deixar a jarra na geladeira até a manhã seguinte, quando a água de berinjela e limão estarão prontos e ajudarão você a emagrecer e a perder barriga em pouco tempo.

Dica: para potencializar os benefícios, acrescente ao suco uma colher de sopa de semente de linhaça dourada triturada.

O ideal é começar tomando de um a dois copos por dia da água de berinjela e limão. Depois, você vai aumentando a dose até chegar a 8 copos por dia.

Dúvidas comuns

Como muita gente pode ter essas dúvidas abaixo, já respondemos de antemão:
O gosto da água de berinjela é muito ruim?
Um pouco.Quando está só a água de berinjela, sem o limão ainda, o gosto é um amarguinho bem fraco. Aí você acrescenta o limão e fica um gostinho refrescante bem leve.
Por quanto tempo devo tomar essa água?
Segundo especialistas, o indicado é tomar por 14 dias (2 semanas) efazer uma pausa de uma semana. Aí se você desejar pode tomar por mais 14 dias, pausa de 7 e assim sucessivamente.
Devo seguir alguma dieta ou apenas tomar a água de berinjela com limão já vai me ajudar a emagrecer?
A água de berinjela por si só já auxilia no emagrecimento, porém se você seguir uma dieta balanceada e saudável a redução de peso será bem maior. Unir a água de berinjela e limão com dieta balanceada e exercícios físicos regulares é a receita infalível para estar magra e saudável no verão!

Contra indicações

Não é recomendado para quem tem pressão baixa, pois ela pode abaixar a pressão. Sempre consulte seu médico antes de ingerir qualquer coisa, ainda que seja um legume natural, somente ele pode dizer se seu corpo está preparado ok?

 

Conclusão

Pois é caros leitores e leitoras, espero que tenham curtido as dicas e que a água de berinjela lhes ajude a emagrecer com saúde ok?

Dúvidas e sugestões podem ser deixadas nos comentários!

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